اختلال افسردگی چیست
در زندگیهای امروزی به قدری مشکلات زیاد است که هرکسی احتمال دارد به آن دچار شود اختلال افسردگی یک بیماری خاموش است که شاید خود به تنهایی درد نداشته باشد اما با درگیر بودن اعضای بدن تمامی اعضا را درگیر می کند افسردگی به معنی غمگین ماندن در دراز مدت است انسانهایی که به این بیماری به هر عواملی مبتلا می شونند مانند انسانهای عادی با مشکلات کنار بیایند افسردگی می تواند با نشانه هایی در روح و جسم افراد خود را نشان دهد وجود افسردگی نشانه ضعف درافراد مبتلا نیست می تواند درمان شود مدت درمان آن هم بستگی به مدت بیماری و نوع افسردگی می باشد هرچند زودتر برای درمان به مشاوره و روان درمانان مراجعه شود زودتر نتیجه خواهید گرفت
مشاوره ترک اعتیاد تلفنی
علائم افسردگی
- بی انگیزه بودن در زندگی
- رنجور بودن غیر طبیعی
- استرس
- بی قراری
- ایجاد اختلال در خواب
- خستگی و بی حوصله بودن
- نا امیدی و آشفتگی
- مشکلات گوارشی (پبوست ، معده درد ، تهوع)
- احساس ضعف در حل مشکلات
- اختلال جنسی
- دردهای بی دلیل در بدن (سردرد ، درد قفسه سینه کمردرد)
علت افسردگی
ابتلا به افسردگی می تواند به علت برخی عوامل باشد
ژنتیک : داشتن سابقه خانوادگی می تواند در اختلال افسردگی کودکان تاثیر گذار باشت
محیط جغرافیایی : محیط خانواده و زندگی می تواند در ایجاد افسردگی نقش بسزایی داشته باشند درخانوده های دارای طلاق یا خشونت والدین واختلالات مختلف می تواند میزان افسردگی را بالا ببرد
بی تعادلی در مغز : برهم ریختن تعادل در مغز براثر مصرف مخدر می تواند در دراز مدت به ایجاد افسردگی منجر شود
استرس : افرادی که دائم استرس دارند و نسبت به هرعواملی بد بین هستند وخود را درمقابل حل مشکلات ضعیف می دانند بیشتر دچاراختلال افسردگی می شوند
درمان افسردگی
هنگام مراجعه به پزشک ابتدا علت افسردگی و نوع آن را ریشه یابی می کند سپس به درمان می پردازد روشهای مختلفی برای درمان وجود دارد البته نوع درمان بستگی به میزان افسردگی ارتباط دارد
درمان با دارو
اگر علت اختلال افسردگی به خاطر اختلال در ترشحات شیمیایی مغز باشد برای کنترل این مواد پزشک داروهای ضد افسردگی را تجویز می کند که بعد از دوهفته تاثیرات قرصها در بهبود بیمار مشاهده می شود درصورت عدم نشانه های بهبود پزشک قرصهایی با دوز بالاتر را تجویز می کند مصرف دارو از 6 ماه تا 1 سال ممکن است به دستور پزشک مصرف شود
درمان افسردگی بدون دارو
برای درمان افسردگی باید زیاد به مسائل سخت زندگی فکر نکنید سعی کنید خاطرات بد را از ذهن خود دور کرده و روزهای خوش را مرور کنید خیلی سخت گیر نباشید ، به چیز هایی که از دست داده اید فکر نکنید در محیط آرام زندگی کنید غذاهای خوب بخورید مانند سبزیهای تازه و میوه های مفید بجای چای از دمنوشهای گیاهی استفده کنید از غذاهای دریایی بیشتر استفاده کنید
ورزش کردن
با اینکه ورزش نمی تواند به کلی افسردکی را درمان کند اما برای بهبود وضعیت و رزش بسیار با اهمیت است در ابتدا شاید فکر کنید حوصله این کار را ندارید و یا با مدت کوتاهی فکر کنید نتیجه حاصل نشده است اما مطمئن باشید در دراز مدت افسردگی تا حد چشمگیری تاثیر گذار بوده است وهمچنین زمان خواب را طولانی می کند
